Yoga Tanımı

Yoga Tanımı
Yoga, kelime anlamı olarak kontrol etmek, boyunduruk altına alma ve birleştirme anlamındadır. Amacı ise insanın bedensel ve ruhsal birleşmesini sağlamaktır. Sanskrit dilinde ki yuj kesilmesinden türemiştir. Yoga Hindistan da ortaya çıkmış bir meditasyon türüdür. Yoga yapan kişiye yogi ya da yogini denir. Yogini daha çok dişil için kullanılır.
Yoga Yaparken Kaç Kalori Harcanır?
Yoganın 8 tane aşaması vardır. Bunlar fiziksel yapılan egzersizleri de kapsamaktadır. Bu yüzden 1 saat yoga yaparken yaklaşık 250 kalori harcanır. Bu kalori miktarı 1 saat tempolu yapacağınız yürüyüşte yakacağınız kaloriyle eşittir. Tek farkı yürüyüşte daha fazla yağ yakmanızdır. Yoga da ise vücudunuzun esnekliği ve kas gücü artar. Kasları uzatarak daha ince ve narın görülmesini sağlar.